“秋”就是指暑去凉来，天气逐渐凉爽，气温易忽冷忽热，这个季节易受到夏季内湿的困扰，宝宝稍不注意就会脾虚湿盛，出现不爱吃饭、积食等症状。

中医认为脾常虚，脾虚则湿盛，怎么判断宝宝体内湿气重呢？
 

平时精神不太好，睡醒后还是很疲惫的样子。
 

湿气过重，脾胃功能就会下降，腹中的食物没有消化并排出，肠胃没有多余的地方给食物"入住"，从而宝宝食欲不好。
 

口气味较重，也是湿气重哦。
 

舌苔过厚，且舌体过大、边缘呈现锯齿状，则是体内湿气重。

夏季出汗是常有之事，但孩子没有接触剧烈运动便过量出汗，说明体内有湿气。

宝宝的便便极大程度地反映了宝宝的身体状况，如果体内有湿气，便便会是青色且不成型，会呈现出腹泻的假象。
 

帮助宝宝排出湿气，调理脾胃很重要，要在从“吃”上下功夫，少吃生冷刺激、油腻食物，多吃清淡、温热及健脾类的食物，做到荤素搭配最佳，以保证孩子好的胃肠状态，如山药冬瓜薏仁汤、白扁豆薏苡仁煲排骨及冬瓜薏米猪骨汤等，既可以促进消化，又能够除去孩子体内的湿气。
 

另外多带着宝宝去户外活动，不仅能强身健体，同时也有助于消化，部分湿气也会随着运动的汗水排出体外，脾胃更加健康。
 

宝宝体内湿气重，经常积食，从根源健脾最关键，除了日常饮食及生活中注意健脾调护，另外也可使用儿童专用的健脾类药品，只有脾健康了，宝宝才消化好，吃饭香！
 

在选择健脾药物时，要注意服用的安全性和宝宝接受度。要选择药食同源，温和安全类的产品；另外注意产品口感，要选择果泥口感、酸酸甜甜的产品；同时服用方法也要方便，宝宝更易接受。
 

总之，宝宝体内湿气重，多是因为脾虚，家长一定要注重给宝宝健脾哦！