专家育儿 | 儿科专家开讲啦!不同体质的宝宝,怎么吃、吃什么最补身体?来这里听听专家怎么说~

 

 

本期专家

 

 

 

 

常常有家长会问:“大夫,我家孩子隔三差五生个病,该吃啥补补?”可怜天下父母心,看家长问话时的表情,感觉只要是吃了对孩子身体好的,哪怕是燕窝海参,他们也会眼都不眨地给孩子买。

那么,宝宝到底吃什么最补身体呢?这里面有许多门道~

 

 

 

宝宝吃什么最补身体呢?

 

在一部分家长的眼里,宝宝应该常吃鸡鸭鱼肉蛋奶这些高营养的食物才能强壮,如果生病了更要吃多、吃好,最好再来点燕窝、鱼翅……

在另一部分家长眼里,孩子容易上火,应该多吃蔬菜水果,多喝水。

  

其实,这两种观点都有一定的偏颇。每个宝宝的体质不同,吃什么最补身体也是因人而异的。千万不能人云亦云,适合别的孩子的方法未必适合自己家的孩子。

 

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怎么知道自家孩子适合吃什么呢?

 

有的孩子不爱吃饭,吃的不多也容易积食,容易腹胀腹泻,甚至常常能在大便中看见不消化的食物。这种宝宝消化能力差,脾胃运化功能不好,体型一般偏瘦。这时,不能给他们大鱼大肉地补。对于他们来说,清淡饮食加七分饱就是最好的补药。

 

正如《婴儿论》中所说“儿瘦先减乳饵,一碗粥胜一斤参”。吃得少没关系,只要吃进去的能吸收,孩子的体质就会慢慢强壮起来。

 

有的孩子食欲旺盛,爱吃肉。容易大便干,小便黄。平时精力超级旺盛,经常上火口臭。这种宝宝则是以通为补。也就是说这种有实热的孩子应该多吃蔬菜水果杂粮,保持大便的通畅才能让营养流通,去滋养应该滋养的地方,而不是堆积成肥肉。

 

有的孩子虽然也爱上火,但是没有精神,食欲一般。平时容易反复感冒,咳嗽。吃好点上火便秘,吃凉点食欲差、拉稀,也不爱活动。这种宝宝体质就比较复杂,往往是寒热错杂。这种孩子即使上火也要忌用凉药冷食。因为他们的“火”是体虚导致的“虚火”。对于他们来说,最好的补品往往是偏温性的食物比如小米粥、山药、适量的牛羊肉蛋等。但千万不能吃辣椒这些热性太大的食物。

 

还有的宝宝体质一派虚寒。怕冷怕风,容易感冒,面白体虚。乏力气短,大便稀溏,小便清长。这种孩子要注意远离寒凉的食物,即使是水果也不宜多吃。他们的补品往往就是些温热好吸收的食物了。比如羊肉汤、小米粥、山药、红枣等。
 

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其实,吃只是身体的一部分需要。宝爸宝妈们,千万别忘记,运动也是一种好补药。《金匮要略》里就提到“人秉五常,因风气而生长”。所以,一定要记住经常带着孩子到野外享受阳光、新鲜的空气以及开心玩耍这些免费的补药!

 

 

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本文只作科普,不做产品推荐

 

END

 

 

 
 

小丁桂温馨提示

 

 

脾胃是小儿赖以摄取营养,使机体正常生长发育的主要脏腑,婴幼儿时期的孩子,脏脾还非常娇嫩,功能发育也不完善。因此,要想宝宝身体好,从根本为宝宝健脾才是关键。
 

丁桂薏芽健脾凝胶,由山药(炒)、薏苡仁、大枣、白扁豆(炒)、麦芽(炒)、山楂(焦)、莱菔子(炒)7味药食同源成分提炼而成,具有健脾益胃、化湿消滞之功效。该药成分安全,食用方便,还很好吃,味道酸酸甜甜,口感像果泥一样,孩子易于接受。该药使脾气得健、清气得升、湿气得化、食积得消,能真正做到防微杜渐,治病求本,从根本为宝宝健脾,改善宝宝积食和消化不良的症状。

 

 

 

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