国庆假期,宝宝怎么吃才健康!!

假日吃喝&健康

眼瞅着国庆就要来了,相信这个长假全家出门旅游的、带着孩子到亲戚家遛弯的、或者老婆孩子热炕头死宅的是不一而足。但按咱们中国人的过节习惯,大吃大喝是必不可少的,小家伙和三姑六婆大姨大伯难得一聚,哪有不吃的道理?  

But,吃归吃,喝归喝,人生自有计划,吃喝当然有度。问君宝宝假日饮食原则几何?正是“鸡鸭鱼肉顿顿上,蔬果清淡意味鲜;少吃一口休贪嘴,主食莫忘谈笑间。”

 

1.鱼肉荤腥&水果蔬菜有机搭配

假日里,鸡鸭鱼肉自然是主旋律,但荤腥吃太多对宝宝的肠胃有着不小的压力,所以适当的水果蔬菜是必不可少滴,有助宝宝消化。再说,荤腥吃多了,此时来点清淡的果蔬,好像也别有滋味,不至让孩子那么讨厌咯。

 

2.零食&饮料摄入适当

小孩子爱吃甜食几乎是天性,节日里更要控制他们的糖果蜜饯啦。零食中,如薯片、蜜饯、糖果、巧克力、炒货、梅制品等孩子吃起来容易没边儿,但要学会委婉地和热情的亲戚们说不哦。

另外酸酸甜甜的饮料也不能拼命喝,碳酸饮料更是绝不推荐,容易让宝宝本就负担重荷的肠胃雪上加霜,胃胀、胃痛,影响消化能力。

 

 

3.好菜莫贪,主食莫忘

小孩子吃东西往往木有节制,看见好吃的就拼命吃,直到吃撑为止亦不罕见,因为不合理饮食引发积食便得不偿失啦。

人有节日但肠胃不分节日,节日里美食虽多,但也不要忘了吃主食,每餐充足的淀粉类食物补充碳水化合物也是很有必要的,对孩子的吃饭习惯得仔细点儿哦~

 

4.吃的安全第一

宝宝吃饭时不能让他们和同龄人嬉笑打闹,5岁以下的宝宝更不推荐吃花生米、瓜子、果冻一类的东西,一旦吞咽不畅卡在喉咙里是要命的事情。

给孩子吃鱼时要注意鱼刺,卡住或划伤宝宝娇嫩的嗓子都是作孽。

带宝宝四处走亲访友的,建议包里备点口服补液盐和常用胃肠药,以备不患。

万一孩子吸入异物了:A.让孩子面朝下头部放低;B.在孩子背部重拍,将异物震出;C.情况不妙的,赶紧急送医院做全面检查和施救,千万别耽误。

 

除了以上宝宝假期健康饮食建议,家里常备儿童止泻、促消化相关药品才能做到有备无患!一旦宝宝因为饮食不当,被腹泻、肚子痛、积食不消化等小毛病找上门来,及时减轻宝宝痛苦,妈妈们才能更安心!

很多妈妈表示,难就难在药品的选择上,到底哪些药品更适合给孩子服用,既容易被孩子接受,又能快速减轻这些小毛病给孩子带来的痛苦呢?

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