当开学遇上换季,宝妈必炼“四大秘籍”

 

暑假刚刚过去,幼儿园的小朋友迎来了新学期,又得老老实实去上学喽!不少宝妈还没来得及喘口气,就要不禁感叹:开学遇上换季,宝宝的小身板儿,稍不留神就可能被小毛病侵害!

 

 

发烧、咳嗽、肚子疼、呕吐、腹泻、流鼻涕成了宝宝的“家常便饭”,这些都会让宝妈们担心不已。有一份秋季护理“四大秘籍”,妈妈们一定要认真修炼,让宝宝远离疾病伤害,健健快乐地成长。

 

 
 
1
适时增添衣物
 
立秋之后,天气一天天凉爽起来。许多家长怕孩子冻坏,早早把厚衣服给孩子加上。可这并不能阻止宝宝生病。老话常说“春捂秋冻”——
 

一是因为秋季忽冷忽热,过早过快加衣易导致孩子出汗受凉;

 

二是因为秋天干燥,如果衣服太厚,内热无法散发,孩子很容易上火生病;

 

三是因为衣服过暖,孩子没有寒冷的适应过程,等冬季真正严寒来临时容易受凉。当然,体质弱的孩子要适当加快些。

 

 
 
2
合理调整饮食结构
 
宝宝在秋季食欲旺盛,再加上琳琅满目的瓜果,幼儿园和家里都少不了各种美食的诱惑。宝宝吃的多,易出现积食不消化的现象,再加上小儿脾胃功能尚弱,所以很容易因为吃的不对伤了脾胃。

 

建议给宝宝清淡饮食,少吃生冷油腻的食物,尤其是要提醒在幼儿园进餐的小朋友,不可以吃的太撑。给宝宝吃一些健脾、促消化的食物,比如山药、大枣、山楂等,家里也可以常备丁桂薏芽健脾凝胶——七种药食同源成分制成,食用安全,且具有健脾、促消化的功效,果泥口感,孩子更易接受。

 
3
合理规划作息时间
 

秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,起居作息要相应调整。《素问?四气调神大论》说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收,早起,使肺气得以舒展,且防收之太过。所以秋天宜早睡早起,收敛精气神。

 
 
4
坚持适宜的体育锻炼
 
秋令时节,天气不冷不热,不用担心孩子们中暑或着凉。这时候坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。多带孩子参加户外运动,如跳绳、爬山、郊游等,不仅能增长见识,而且强身健体。

 

宝妈们掌握秋季护理“四大秘籍”,给宝宝及时增减衣物、调整饮食结构和作息时间,增加体育锻炼,提高宝宝自身免疫力,宝宝更健康,妈妈更安心!
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